Фобии.

 

Количество фобии огромное количество, порой мы боимся самых неожиданных вещей. Самыми распространенными вещами однако являются страх летать на самолете и страх высоты.

 

Аэрофобия - страх летать на самолете.

Около 15% людей страдают от этой фобии.

Можно, конечно, избегать этой ситуации и все время ездить на поезде или на машине, но это существенно ограничивает нашу жизнь в современном мире.

Данная фобия будет отличаться от тревоги, которую мы испытываем дома или в аэропорту. Наши мысли и тело будут скованны этим страхом и мы будем испытывать колоссальный стресс находясь уже в самолете.

Обычная тревога для перелета на «железной большой птице» - это нормально. Но когда мы теряем аппетит, не можем ни о чем другом думать за неделю, а то и раньше до полета, вот с этим надо работать. Это уже патологическая фобия. В отличии от естественной, которая помогает нам понять реально опасную ситуацию.

❌в данном случае не будут работать знания статистики авиакатастроф.

❌не чужие примеры

❌алкоголь в данной ситуации может лишь притупить остроту восприятия на короткое время, но потом может сыграть обратным эффектом, вызывая депрессивные мысли и чувства.

 

❓Что можно сделать, чтобы не испытывать патологической фобии летать❓

1️⃣ Поговорить с пилотом, если есть такая возможность. Понять, что никто не хочет разбиваться, ни пилот, ни второй пилот, ни авиакомпания никак не хочет этого допустить.

2️⃣ сходить на муляж полетов,есть такие тренажеры. Чем чаще вы будете это делать, тем меньше будет страх.

3️⃣ записаться на консультацию к психологу. КПТ прекрасно работает с аэрофобией, с помощью поведенческих методик, напираем, экспозиции. Главное начать работать с аэрофобией надо не за день до вылета, на это нужно время.